Основной принцип диеты – то ограничение потребления углеводов в расчете на то, что организм будет добывать их из жировых отложений. Рацион при диетическом питании очень гибкий и в сети можно найти сотни рецептов блюд, специально разработанных для похудения на диете астронавтов.

Ежедневное меню рассчитывается по условным единицам или баллов углеводов, содержащихся в продукте. Один балл – то один грамм углеводов. Произвести подсчет нетрудно, ведь на упаковке любого продукта питания можно найти содержание углеводов на 100 грамм.

Для того, чтобы похудеть, следует потреблять не больше 40  баллов в сутки, для удержания веса – примерно 60, а если необходимо набрать вес – то больше 60-ти баллов.

Однако, в некоторых случаях для того, чтобы процесс сжигания отложений «запустился», рекомендуется первую неделю или даже две, употреблять всего 15-20 единиц углеводов в сутки.

Наверное самая главная особенность данной методики то отсутствие запретов на мясо, колбасы, копчености, плавленый и твердый сыр, яйца. Основное ограничение приходится на сладости, (так как 100 грамм сахара содержит 99 единиц углеводов!) и как ни странно на овощи и фрукты. Потому если вы принимаете решение садиться на кремлевскую диету, обязательно принимайте витамины, иначе проблемы со здоровьем гарантированы!

Также не стоит особо увлекаться сахарозаменителями, и категорически противопоказаны те из них, которые содержат аспартам. Нельзя употреблять и сладости для страдающих диабетом, так как при низком содержании углеводов, они «напичканы» жирами и крахмалом.

Еще одна особенность кремлевской диеты – это противопоказание силовых упражнений, и видов спорта. Причина проста – повышенное потребление белка приводит к быстрому росту мышц, потому вес можно даже набрать.

В процессе диеты алкоголь употреблять не рекомендуется, но строгого запрета на него нет. Следует учитывать, что алкоголь задерживает воду в организме и способствует разжиганию аппетита.

Для безопасности прежде чем начинать кремлевскую диету (впрочем, как и любую другую), проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Аксессуары!Посмотрим, чем еще порадовать нас любимых и что необходимо прикупить, чтобы завершить свой образ в том сезоне.

Начнем с самого обязательного – сумочки.

Все еще держится на вершине сумочка клатч. В 2009 году она стала вместительнее, но не потеряла ни капли женственности и изящества. Сумочки в этом сезоне украшаются мехом, ремешками, стразами, цепочками, камешками – выбор богатейший.

Следует отметить, что сумки и сумочки следует носить именно в руках, а не на плече – то тоже модный тренд.

Ремни. Буйство красок, форм и материалов ожидается и здесь. Гламурные ремни со стразами, бусинами, камнями, пайетками, широкие и узкие, из ткани, из металла, из кожи всевозможных расцветок.

Перчатки – вещь, которая в сезоне 2009-2010 необходима, как воздух!

В моде перчатки сдержанных расцветок, но и тут найдутся яркие исключения, украшенные аппликациями, вставками и цепочками.

Кожаные – конечно вне конкуренции.

Трендом являются блестящие сатиновые перчатки – как длинные, так и очень короткие – их теперь можно носить даже с джинсами.

Замша и вельвет – мягкие, женственные, элегантные.

Серьги в моде висячие, тоже крупные, с камнями, особенно с черными и прозрачными.

Браслеты также будут поражать разноообразием воплощений дизайнерской фантазии! Кованные, многоуровневые, с вставками из камней, с переплетениями. Если не захотите надевать один массивный браслет – наденьте множество тонких и идите в ногу со временем.

Кольца также должны быть толстые, массивные, несколько авангардные.

Как подтверждалось уже не раз, новое – это хорошо забытое старое. В модных веяниях осени и зимы 2009-2010 можно будет встретить элементы покроя, стиля и декоративные фрагменты из прошедших десятилетий.

В этом сезоне будет моден как прямой силуэт с массивными подплечниками из яркой ткани в стиле 80-х, так и минималистичный строгий вариант 90-х годов без лишних деталей.

Также модный будет силуэт трапеция с широкими рукавами или просто вырезами для рук – и не спроста, а потому что в моде высокие сапоги и длинные перчатки.

Модным будет крой пальто по фигуре – как футляр, либо приталенный силуэт с помощью пояса – силуэт «песочные часы»

Опять возвращается мода 80-х на пальто – грубый силуэт, угловатые плечи, пояс узлом, широкие лацканы, длина миди.

Еще модными будут пушистые ворсистые пальто, теплые и уютные.

Вообще, этой осенью в моде темные цвета – черный, темно-серый, цвет горячего шоколада, коричневый, серо-коричневый.

Также модельеры твердят, что в этом сезоне подбирать перчатки в цвет с пальто не нужно. Также не советуют использовать с пальто шарфы и другие аксессуары – обосновывая это тем, что модные в этом сезоне силуэты слишком сложны, чтобы «утяжелять» их дополнительными аксессуарами.

Необходимо помнить, что яркий макияж подчеркивает все недостатки кожи вокруг глаз – морщинки, круги под глазами. Поэтому начинать надо с их тщательной маскировки. Пользуемся корректирующим карандашиком, либо тональным кремом и убираем все лишнее.

Дальше нам нужна основа под тени. Можно обойтись и без нее, но вы только представьте, что получится, когда темные тени начнут скатываться и собираться в складочках вашего века!

Если не пользуетесь основой, то можно нанести обычную пудру чистым аппликатором для теней на верхнее веко. Пудра впитает кожный жир и продлит жизнь вашего макияжа.

Итак, приступим к созданию волшебных глаз!

Первое – подводка. Проводим линию по верхнему краю линии роста ресниц так, чтобы «стрелка» утолщалась к внешнему уголку глаза. Используем либо карандаш, либо тени черного, или темно-серого цвета. Жидкую подводку использовать не советую, так как ее трудно растушевывать.

Еще одну линию проводим по нижнему веку, стараемся сделать ее чуть светлее верхней, затем хорошенько растушевываем ватной палочкой либо аппликатором для теней. Для нижней линии тени использовать лучше всего – их легче нанести равномерно, плавно и мягко.

Проверяем результат наших стараний на симметричность и приступаем к нанесению теней. Для классических дымчатых глаз используют черные и темно-серые тени, но можно взять и темно-синие, и темно-зеленые. Основное правило – это совпадение оттенков теней и подводки.

Тени наносим тщательно и аккуратно на все веко и складку. Хорошо растушевываем и убираем ватной палочкой все огрехи. На складку века советую нанести тени чуть темнее.  Для выразительности взгляда под бровь можно положить светлые мерцающие тени. Если хотите визуально расставить глаза, то светлый оттенок следует нанести на внутренний уголок возле переносицы.

Еще один взгляд в зеркало, и приступаем к нанесению туши. Для дымчатых глаз понадобится как минимум два слоя.

Вот и все. Глаза готовы.

Нелишним будет отметить, что карандаш для подчеркивания бровей следует использовать по возможности того оттенка, что и подводка. Говорю «по возможности», так как при выборе фиолетовой подводки, брови таким цветом подкрашивать не нужно J

При таком ярком акценте на глаза, как мы только что с вами сделали, весь остальной макияж должен быть как можно скромнее – никаких сочных румян или помады цвета «вырви глаз». Сдержанные светлые оттенки, иначе будете выглядеть как клоун.

Кстати, если вы пробуете этот мэйк-ап впервые, то не стоит наносить его перед важным мероприятием или выходом – с первого раза он может попросту не получиться. С каждым разом ваша рука будет запоминать правильные линии и через пару раз у вас получится настоящий шедевр, который не оставит равнодушным ни одного мужчину!

Успехов.