С помощью умелого макияжа можно легко скрыть следы усталости, круги под глазами, припухлость век. Но никаким мейкапом не замаскировать покрасневшие уставшие глаза. Днем рабочий день за компьютером, вечером телевизор – и как результат уставшие глаза, воспаленные сосуды и даже падение зрения.

Снизить вредное влияние на ваши глаза не так сложно – главное не забывать про несколько простых упражнений, которые необходимо выполнять  каждые пару часов работы за компьютером. Также нужно запомнить несколько правил – заведите очень полезную привычку после 2-3 минут чтения с монитора поднимать глаза и смотреть вдаль или хотя бы на противоположную стену комнаты. В начале рабочего дня необходимо уменьшить яркость монитора (в границах комфортности), а по мере утомления глаз ее увеличивать.

Каждые несколько часов деятельности за компьютером рекомендуется выполнять следующие упражнения для глаз –

Сводить взгляд к носу, например, фокусируясь на пальце, который касается переносицы, а затем переводить взгляд на отдаленный объект.

Выполнять глазами вращательные движения – сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Поочередно переводить взгляд с близко расположенных предметов в комнате на  отдаленные предметы за окном, и обратно.

Несколько минут посидеть с закрытыми глазами в удобном положении, вспоминая какие-нибудь приятные события и восстанавливая их в своем воображении.

Проделать около сотни быстрых морганий.

Также не забывайте баловать себя оранжевыми овощами и фруктами, которые очень полезны для глаз – например морковкой и абрикосами.

Периодически накладывайте на глаза чайные компрессы, которые помогут снять покраснение и усталость. Также хорошо питать кожу вокруг глаз масками из сырого картофеля или свежего огурца.

Считается, что руки – визитная карточка женщины. Ухоженные ручки – признак, как статуса, так и степени ваших стараний в уходе за собой.
Красота ногтей – прежде всего здоровье и показатель общего состояния организма. Если у вас серьезные проблемы с ногтями – то нужно обратиться к врачу – потому как причины могут быть разными – вплоть до серьезных заболеваний.
Как снизить вредное слияние экологии, моющих средств и недостатка витаминов на ваши ручки и ногтики?
Конечно же, питание необходимо начинать изнутри.
Нашим ногтям жизненно важен витамин А. Его можно получить из печени, помидоров, зелени и моркови. Усвоению строительных материалов для роста и восстановления ногтей поможет витамин В, который содержится в проросших ростках пшеницы, дрожжах и капусте.
Силу и прочность ногтям подарит кальций – но только в сочетании с витамином D, отдельно кальций плохо усваивается.
Против отслаивания ногтевой пластины поможет йод, который можно получить из морской капусты и морепродуктов, а можно непосредственно наносить на ногти кисточкой или ватной палочкой.
Кроме питания существует несколько простых советов по уходу за руками.
Не пользуйтесь жидкостью для снятия лака, содержащую ацетон – он пересушивает ногтевые пластины. Лаки для ногтей должны быть только высокого качества и с подходящим сроком годности.
При уходе за кожей рук, когда вы наносите питательный крем, не забывайте наложить его на ногти и аккуратно втереть в пластины.
Против расслоения ногтей на ночь протрите их ватной палочкой, смоченной в йоде. Сначала ногти приобретут желтоватый оттенок, но йод быстро впитается, и утром вы обнаружите здоровый естественный цвет.
При мытье посуды, стирке, влажной уборке рекомендуется пользоваться резиновыми перчатками, предварительно смазав руки жирным кремом.
Периодически устраивайте своим ногтям 20-минутные ванночки с морской солью – желательно без ароматических добавок.
Не держите свои ногти долгое время под лаком. Необходимо давать им отдых.
Постарайтесь делать маникюр не реже одного раза в две недели. При этом, кутикулу обрезать необязательно – можно просто сдвинуть ее деревянной палочкой с распаренных ногтей – так она будет медленнее отрастать. Да и вероятность ранения и попадания бактерий значительно ниже.
И последнее – мойте руки водой комнатной температуры.
Уделите вашим когтикам немного внимания, и они отблагодарят вас блеском, крепостью и здоровьем!

Блеск волос – признак здоровья. Поистине завораживающее зрелище – переливы естественных цветов и блики света на вашей шевелюре. Что же делать, если волосы вдруг потускнели и потеряли свой природный блеск?

Причиной потери блеска могут быть чрезмерные увлечения укладками, бигудями, завивкой, частым окрашиванием, использованием фена. Также волосы можно испортить, если ходить летом под ярким солнце с непокрытой головой и, если не носить шапку холодной зимой.

А может быть, вы просто недавно сидели на жесткой диете? Ведь недостаток животного белка может привести к ослаблению и недостаточному питанию вашей гривы.

Иногда достаточно просто начать более тщательно ухаживать за своей прической, чтобы все стало на свои места.

Постарайтесь не пересушивать волосы, после мытья сушить их естественным способом – а если совсем не можете обойтись без фена, то использовать щадящий режим, а не ставить самый горячий и интенсивный поток воздуха.

При расчесывании, старайтесь наклоняться, чтобы к голове приливало побольше крови, проводить по всей длине деревянной расческой не менее сотни раз – так вы поможете питательным веществам лучше распределиться по всей длине каждой волосинки.

Когда моете голову, постарайтесь напоследок промыть волосы под прохладной водой – так вы заставите волосяные чешуйки закрыться и сделаете свою гриву более гладкой и блестящей.

Очень полезно промывать голову отваром ромашки, или водой с соком лимона или щепоткой лимонной кислоты. Вместо кислоты можно добавить немного уксуса. Для темных волос подойдет настой обычного черного чая.

Не забывайте «подкармливать» свои волосы регулярными масками – например классической маской с репейным маслом.

И самое важное – питание изнутри. Не отказывайте себе в белках животного происхождения, для вашей прически очень полезны витамины группы В.

Рекомендации довольно просты, но, тем не менее, эффективны. Главное – не лениться и не оправдываться отсутствием времени. Для себя любимой время должно находиться всегда!

И масками для лица возможности голубой глины не ограничиваются.

Глину можно добавлять в воду при принятии ванны, водой с добавлением голубой глины можно делать обертывания, даже травмы лечатся быстрее при применении глиняных компрессов! Широкий спектр полезных свойств глины включает также борьбу с целлюлитом и растяжками. После компрессов кожа на теле становится мягкая, гладкая и упругая, к ней возвращается тонус и подтянутость.

Но настоящим чудом голубая глина становится при уходе за волосами! Маска из голубой глины поможет подсушить жирные волосы, укрепить ослабленные и придать блеск тусклым. Рецепт так же прост – развести глину теплой водой до густоты сметаны и нанести на волосы. Когда маска начнет высыхать – смыть теплой водой. Для продления воздействия маски рекомендуется покрыть голову пленкой и обмотать махровым полотенцем. Выжидаем 30-40 минут, затем смываем. Даже после одного применения ваша грива станет объемнее, а сам волос как будто бы толще, появится здоровый блеск. Если у вас были проблемы с кожей головы или перхоть – такая маска избавит вас от неприятностей через несколько процедур!

Голубая глина также способна ускорить рост и обновление волос. Для увеличения эффекта в маску рекомендуется добавлять мед, лимонный сок и яичные желтки, а также разбавлять ее не водой, а отварами ромашки, шалфея, крапивы. После маски рекомендуется использовать бальзам, иначе волосы будут трудно расчесываться.

Некоторые ученые считают, что голубая глина имеет одинаковое вибрационное поле со здоровыми клетками организма человека, и ее чудодейственные свойства объясняются тем, что она помогает нормализовать вибрационное поле поврежденных клеток и тем самым способствует их выздоровлению. Таким образом, маска для волос на основе голубой глины также поможет снять стресс и нервное напряжение и активизирует силы вашего организма.

Если у вас не хватает времени, чтобы приготовить и выдержать маску, вы можете после мытья головы просто ополаскивать волосы водой с добавлением глиняного порошка. При регулярном применении результат не заставит себя ждать.

Речь, конечно, пойдет не о том оранжевом строительном материале, который мы привыкли представлять, когда речь заходит о глине, а о чистом веществе, богатом на минералы и элементы, которых жаждет наша кожа.

Голубая глина.

То чистое порошкообразное вещество голубовато-серого цвета, которое появилось на земле более полмиллиарда лет назад и имеет самые ярко выраженные чудесные лечебные свойства среди всех видов глин. В голубой глине содержатся кремнезем, фосфаты, азот, железо. Голубая глина – прекрасный абсорбент для шлаков, ядов и продуктов жизнедеятельности клеток организма. То вещество способно нейтрализовать даже радионуклиды и убить множество болезнетворных микробов. Голубая глина нормализует внутриклеточные процессы  и омолаживает клетки, активизирует кровообращение и дезинфицирует.

На основе наблюдений было выявлено, что при регулярном применении в качестве маски для лица три раза в неделю, за две недели голубая глина способствовала нормализации работы сальных желез (исчезновение жирного блеска), помогла избавиться от шелушения кожи, улучшила контуры лица за счет стягивающего эффекта. Также голубая глина помогала избавиться от сыпи, угрей и других проблем жирной кожи.

Как же использовать глину?

Чтобы приготовить маску, достаточно взять 2 столовые ложки глины и развести теплой водой до консистенции густой сметаны. И это все! Самая простая и чудодейственная маска готова! Наносится она на очищенную кожу лица на 15-20 минут, затем смывается теплой водой. В зависимости от типа вашей кожи и желаемого эффекта можно добавлять в маску дополнительные ингредиенты. Для отбеливания кожи добавляют яичный белок и немного соли. Для проблемной кожи – 10 капель лимона или несколько капель лимонного эфирного масла и чайную ложку спирта. Для питания и ухода за кожей в маску добавляют отвар ромашки, шалфея, плоды облепихи или шиповника. Также можно применять глину не в качестве маски, а в качестве компресса для лица. В таком случае необходимо развести порошок в большем количестве воды и в полученной жидкости смочить марлю, которую затем наложить на лицо.

Применяйте голубую глину несколько раз в неделю и через 15-20 дней начинайте наслаждаться результатом!

Давайте отвлечемся от индустрии средств по уходу за волосами и вернемся к «истокам». Рассмотрим основы.

Казалось бы – самое простое – расчесывание. Однако эта процедура способна дать вашей шевелюре намного больше, чем некоторые маски.

Во-первых, какой должна быть расческа?

Самый лучший материал для расчески – дерево. Идеальна щетка для волос на резиновой основе – для гибкости зубчиков с нечастыми зубьями, которые закруглены на концах. При выборе щетки необходимо тщательно осмотреть ее на предмет острых краев, неровностей, шершавостей – всего того, что может зацепить, прищемить, порвать и повредить волос. Деревянная щетка не будет электризоваться, а редкие зубцы не будут вырывать спутавшиеся волосинки. Закругленные концы зубчиков не повредят кожу головы и таким инструментом можно хорошо промассажировать голову. Массаж кожи головы необходим волосам как воздух – ведь то самый аффективный способ получать питательные вещества.

Кроме того, расческу нужно содержать в чистоте и периодически очищать, так как на ней накапливается жир, пыль и мелкие чешуйки. Очистить щетку для волос можно с помощью обычного мыла, тщательно протерев каждый зубец и затем хорошенько промыв водой.

Расчесывать волосы необходимо плавными движениями, начиная с концов, чтобы распутать волосинки и постепенно переходя к корням. За один сеанс расчесывания необходимо совершить около сотни «поглаживаний» – то усилит циркуляцию и позволит питательным веществам распределиться по всей длине волос. Чтобы сделать массаж головы и заставить кровь быстрее циркулировать в коже, расчесываться, необходимо нагнувшись, или лежа, чтобы голова была опущенной. Массажировать голову надо начиная с затылка по всем направлениям. Признак эффективности процедуры – ощущение тепла в коже головы.

Не расчесывайте еще влажные волосы – они слишком податливы и легко растягиваются и повреждаются.

Запомните – красота начинается прежде всего со здоровья, а в здоровье не бывает мелочей.

Основной принцип диеты – то ограничение потребления углеводов в расчете на то, что организм будет добывать их из жировых отложений. Рацион при диетическом питании очень гибкий и в сети можно найти сотни рецептов блюд, специально разработанных для похудения на диете астронавтов.

Ежедневное меню рассчитывается по условным единицам или баллов углеводов, содержащихся в продукте. Один балл – то один грамм углеводов. Произвести подсчет нетрудно, ведь на упаковке любого продукта питания можно найти содержание углеводов на 100 грамм.

Для того, чтобы похудеть, следует потреблять не больше 40  баллов в сутки, для удержания веса – примерно 60, а если необходимо набрать вес – то больше 60-ти баллов.

Однако, в некоторых случаях для того, чтобы процесс сжигания отложений «запустился», рекомендуется первую неделю или даже две, употреблять всего 15-20 единиц углеводов в сутки.

Наверное самая главная особенность данной методики то отсутствие запретов на мясо, колбасы, копчености, плавленый и твердый сыр, яйца. Основное ограничение приходится на сладости, (так как 100 грамм сахара содержит 99 единиц углеводов!) и как ни странно на овощи и фрукты. Потому если вы принимаете решение садиться на кремлевскую диету, обязательно принимайте витамины, иначе проблемы со здоровьем гарантированы!

Также не стоит особо увлекаться сахарозаменителями, и категорически противопоказаны те из них, которые содержат аспартам. Нельзя употреблять и сладости для страдающих диабетом, так как при низком содержании углеводов, они «напичканы» жирами и крахмалом.

Еще одна особенность кремлевской диеты – это противопоказание силовых упражнений, и видов спорта. Причина проста – повышенное потребление белка приводит к быстрому росту мышц, потому вес можно даже набрать.

В процессе диеты алкоголь употреблять не рекомендуется, но строгого запрета на него нет. Следует учитывать, что алкоголь задерживает воду в организме и способствует разжиганию аппетита.

Для безопасности прежде чем начинать кремлевскую диету (впрочем, как и любую другую), проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

А теперь ближе к делу и обсудим, как провести эти месяцы и не набрать ни одного лишнего грамма.

Существует несколько простых правил.

Во-первых, поздно есть нельзя. Не даром считается, что ужин не должен быть после шести вечера. Скажу честно – можно поужинать и в семь, но только ужин должен быть легким. Основные приемы пищи должны располагаться как можно ближе к началу дня. Обед – примерно в 12, часа в 3-4 легкий полдник, и в 7 часов ужин.

Если вас страшно соблазняют сладости и при мыслях, что придется отказаться от кусочка тортика, вас накрывает депрессия – то можете расслабиться и порадовать себя. Но при одном условии – торт мы едим не в дополнение к обеду, а вместо него. Если есть сладости не вместе, а вместо основного приема пищи, то на фигуре они не скажутся (ну конечно все должно быть вмеру).

Также следует в течение дня пить много жидкости.

Если же все таки случилось страшное, и вы не сдержались и устроили себе праздник живота за один день, то тут придется назавтра отбывать наказание и устраивать разгрузку.

Еще одно несложное правило – то не избегать движений – лишний раз пройтись, отказаться от лифта, не лениться, в общем.

Помните, если придерживаться правил в мелочах, то они не перерастут в крупную проблему в пять лишних килограммов.

Что же мы начинаем кушать?

Насмотревшись рекламы по телевизору, мы закупаем себе творожки, сырки, йогурты в симпатичных маленьких баночках, до отказа набитых кусочками фруктов и полезными бактериями.

На вкус они такие приятные, еще и такие легкие – можно съесть несколько порций и даже не заметить. А что в этом страшного? Ведь они же полезные и диетические. К сожалению, это не так.

Достаточно внимательно почитать список ингредиентов на упаковке и обратить внимание на срок хранения и процент жирности. В одной маленькой баночке может содержаться 150 ккал, куча красителей, ароматизаторов, подсластителей и прочих гадостей. А при длительном сроке хранения ни о каких живых бактериях и речи нет. Только о консервантах.

И ладно одна баночка – но ведь одной баночкой на обед мы не ограничимся.

Вместо упомянутых творожков, муссов и сырков лучше купите упаковку 1-процентного кефира или нежирного натурального творога. Да, он не сладкий – добавьте туда яблочко и ложку меда и наслаждайтесь – так вы будете уверены в полезности своей пищи.

Другая роковая ошибка – то хлопья. Они рекламируются с потрясающим упорством и назойливостью и даже объявлены диетическими! Ни к какому похудению их употребление не приведет, тем более совместно с йогуртом и горой орехов.. Хотите полезности – берите знакомые с детства овсяные хлопья, заливайте нежирным молоком или варите овсяную кашу. Да, не так вкусно, зато полезно и никакого вреда для фигуры.

И еще одна вещь, в которой мы часто ошибаемся – то салаты. Казалось бы, что еще кушать во время диеты? Конечно же разнообразные свежие салатики. Но вот только не «оливье», «мимозу» и другие, где присутствуют калорийные ингредиенты и заправленные майонезом. Салаты должны быть только из свежих овощей, можно немного вареного картофеля, и никакого майонеза. Только подсолнечное, а лучше оливковое масло.

И на последок – во время диеты следите за всем, что вы употребляете – за любыми перекусами, любыми «немножко попробую», и даже за напитками. Посчитайте сколько сахара вы употребляете вместе с чаем и кофе. А также учитывайте калорийность соков из пакетов, которыми вы себя балуете. В них масса сахара!

Успехов вам на пути к совершенству!

Знакомый «бабушкин» рецепт – касторовое масло. Ее советуют использовать для питания, придания здоровья и ускорения роста как волос, так и ресниц.

Использовать масло предельно просто – нужно его немного подогреть, а затем с помощью шприца «покапать» на проборы в волосах на кожу головы. Затем очень осторожно необходимо хорошенько промассировать голову – не меньше 20 минут. Массаж нужно делать аккуратно, потому что волосы, пропитанные маслом, легко растягиваются и деформируются. Плавными втирающими движениями мы разогреваем кожу головы и помогаем касторовому маслу впитаться. Затем голову обертывают полотенцем и держат около часа. После можно маску смывать – тщательно и теплой водой.

Для ускорения роста касторовое масло применяют интенсивно – раз в два дня.

В следующем рецепте будем использовать почти волшебные свойства голубой глины.

Чайную ложку глины смешиваем с одним желтком, чайной ложкой меда, соком несколько долек лимона и чайной ложкой сливочного масла.

Полученную смесь наносим на корни, распределяем по волосам и прячем под полотенце (используйте еще и пленку, чтобы не испортить полотенце). Держим пару часов, смываем.

Чтобы волосы были здоровыми и сильными и быстро, как на дрожжах, будем использовать маску с дрожжами.

Дрожжи богаты витаминами группы В, которые сделают ваши волосы сильными, густыми, крепкими и избавят от перхоти и других проблем с кожей головы.

Кусочек дрожжей (можно отщипнуть чайной ложкой – ложечка с горкой – идеальная порция) разводим половине стакана кефира, добавляем чайную ложку меда и ставим в теплое место на полчаса. Время зависит от дрожжей – в любом случае необходимо дождаться появления пены.

После появления пены наносим маску на корни, распределяем по волосам, обертываем полотенцем и оставляем на 40 минут или час.

Интенсивный курс – делать процедуру каждый день в течение десяти дней, потом пару раз в неделю для поддержания аффекта.