Темпы современной жизни все больше ускоряются, мы бежим сломя голову стараясь все успеть, и в бешенной гонке забываем про себя, про отдых, про расслабление. Часто так бывает, что даже перед сном мы прокручиваем у себя в голове напряженные моменты прошедшего дня и как бы заново переживаем нервное напряжение.

В таких условиях жизни организм просто перестает отдыхать и постоянно находится в стрессе.

Стресс – то напряжение всего организма человека в ответ на действие крупного раздражителя, которое приводит к преждевременному износу, старению. Стресс становится результатом психических и физических отклонений и как следствие, заболеваний.

Избавить себя от попадания в стрессовые ситуации невозможно – мы можем только максимально оградить себя, приучить не «брать близко к сердцу» конфликтные ситуации, а также научиться быстро выходить из острого стресса.

Если вы попали в острое нервное напряжение – постарайтесь тут же абстрагироваться, как бы пронаблюдать себя со стороны. Усилием воли расправьте плечи, отпустите скованные мышцы, расслабьте лицо – так вы скроете свои эмоции, а также ускорите выход из состояния острейшего напряжения. Оглядите помещение, в котором находитесь. Мысленно пересчитайте предметы, отметьте их цвет, форму, материал – такой осмотр поможет отвлечь ваше сознание.

Постарайтесь как можно скорее покинуть помещение, в котором произошла стрессовая ситуация. Поговорите с человеком, который там не присутствовал. Если такого человека рядом нет, то позвоните подруге – необходимо хотя бы пару минут поговорить на отвлеченные темы, чтобы ослабить напряжение.

Также в первые минуты очень помогает глубокое дыхание – вдох носом, медленный выход через рот, с визуализацией того, как ваше тело покидает отрицательная энергия вместе с нервным напряжением.

После того, как воздействие раздражителя прекратилось, не прокручивайте ситуацию опять в своем сознании. Вы проанализируете детали потом, когда успокоетесь.

Последствия стресса помогают снять занятия спортом – совершите, например, пробежку вечером, или сделайте комплекс упражнений. Очень эффективно приятное времяпровождение в теплой приятной компании.

А самый лучший способ отвлечься и расслабиться – заняться любимым делом. Исследования доказали, что люди, которые имею хобби, не связанное с их работой надежнее защищены от нервных напряжений и срывов. Так что лучшая защита от последствий стресса и от конфликтов – богатая наполненная жизнь!

Каждая из нас переживала разрыв, собирала себя по кусочкам и жила дальше. Но как больно это в самом начале – черные тучи застилают перспективу и, кажется, что жизнь окончена и что в будущем точно ничего лучше, чем эти отношения и эти времена уже не наступит. Во многом тяжесть разрыва вызвана привычкой, временем, долгой работой над нахождением компромисса, над обучением пониманию. Но в самый тяжелый и острый момент мы обычно не способны на самоанализ, мы чувствуем лишь боль и потерю.

Как выйти из того сумрачного состояния? Как побыстрее увидеть свет в конце тоннеля и начать жить дальше?

Существует несколько принципов, которые помогут излечиться, но самое главное – необходимо заставлять себя им следовать. В первое время вам не захочется ничего. Только сила воли и понимание, что действительно необходимо предпринимать смогут сдвинуть вас с места. И тогда мы сможем идти дальше, обогатившись новым опытом и новыми силами и превратив трагедию в приятное ностальгическо – романтическое воспоминание.

Первое, что необходимо помнить – нельзя заводить вредные привычки. В самый острый момент может появиться желание банально напиться, закурить, успокоиться с помощью таблеток, помочь себе заснуть с помощью снотворного. Первые два-три дня можете себя позволить, если боль сильна, но отдавайте себе отчет, что нельзя злоупотреблять, иначе может развиться зависимость. Алкоголь, таблетки, никотин – всего лишь дурманят сознание и притупляют чувства. Силы необходимо прежде всего искать внутри себя, а не вне. Притупление чувств лишь затянет процесс вашего выздоровления.

Сюда же можно отнести совет не опускать руки и продолжать совершать ежедневный ритуал по уходу за собой. Пусть даже механически и без удовольствия, но это следует делать. Подумайте, а вдруг сейчас на улице вы встретите свою судьбу, а на вашем лице нет даже легкого макияжа? Кроме того простейшие действия по уходу за собой помогают поднять самооценку и перестать уничижать себя.

Второе – в подавленном состоянии организму как никогда необходим здоровый продолжительный сон. Не старайтесь обдумать и переварить все сразу, дайте себе время, уговорите себя продолжить завтра на свежую голову. Спите.

Третье – заставляйте себя двигаться. Конечно, очень хочется в такой ситуации задвинуть шторы и сидеть взаперти, чтобы никто не трогал, смотреть в одну точку и заниматься самокопанием и жалением себя. Заставьте себя назначить встречу с подругами, постарайтесь построить планы, насильно старайтесь передвинуть центр свои мыслей на общение, на работу, на любую деятельность. Даже вынужденная улыбка вежливости принесет небольшое облегчение.

Постарайтесь поберечься. В состоянии стресса организм ослаблен – потому легко сдается перед вирусами, простудой и психосоматическими заболеваниями. Поберегите себя, пусть даже у вас проснулось равнодушие и даже склонность к саморазрушению. Не планируйте никаких хирургических операций и жизненно важных решений. Помните, что в данной ситуации вы не способны трезво мыслить и объективно оценивать. Отложите все на потом.

Через некоторое время станет намного легче – помните об этом, будьте в этом уверены и перетерпите самое трудное. Вам действительно вдруг захочется улыбнуться, вдохнуть воздух полной грудью, понюхать цветок, посмотреть на небо, захочется жить дальше.

Последствия необходимо просто перетерпеть. Вы сделаете выводы из случившегося, наберете жизненной мудрости и научитесь на собственном опыте. Кто знает, может быть на основе простых изученных истин вы скоро построите новое настоящее счастье и будете вспоминать прошлое с легкой улыбкой и делиться историей со своей настоящей половинкой.

Удачи вам и терпения.

Было же у вас такое, что после депрессии, или долгой полосы пасмурного настроения, вдруг возникало спонтанное желание одеть что-то яркое, радующее глаз, например легкомысленную желтую кофточку?

Давайте разберемся, как же все-таки влияют на нас определенные цвета.

Начнем с черного. Черный – торжественный, строгий, цвет рока и судьбы, цвет женщины-вамп. Цвет силы, он постоянно в моде, может быть потому, что стройнит, а может из-за своего влияния. Черный в вашем гардеробе – то стиль и элегантность. Но следует учитывать, что человек, одетый в черное, может подсознательно показаться окружающим недружелюбным, сдержанным и настроенным негативно.

Белый – невинность, чистота, непорочность, святость. Цвет подвенечного наряда. Белый в одежде придаст легкость, открытость и грацию.

Красный – цвет любви и страсти. Созерцание красного предмета заставляет сердце биться быстрее. Хотите привлечь внимание – выбирайте ярко-красные вещи. Красный – цвет экспансии, завоевания, роскоши, значимости, цвет активных сильных людей. Но также это цвет агрессии, крови, жестокости. Человек, одетый в красное может вызвать подсознательную неприязнь и чувство враждебности.

Розовый – цвет романтизма, легкомыслия, цвет мечтателей. Не даром же существует выражение «носить розовые очки». Розовый – цвет пассивный, миролюбивый, доброжелательный. То цвет платья девушки, которую мужчина захочет защищать и оберегать.

Серый – цвет-невидимка. Отсюда словосочетание «быть серой мышкой». Не хотите, чтобы босс не работе заметил вас и выдал какое-то задание – одевайтесь в серое.

Коричневый. Цвет древности, старины. Роскошно смотрится в интерьере, но вот в гардеробе ничего хорошего не принесет. Коричневый заставит подсознательно воспринимать вас как консервативную неинтересную личность.

Желтый – цвет солнца, бодрости и оптимизма. Яркий, жизнерадостный и привлекающий внимание. Но будьте осторожны – «передозировка» того цвета способна вызвать возбуждение, раздражение и агрессию.

Зеленый – цвет травы и природы вообще – жизнеутверждающий, успокаивающий, освежающий. Созерцание зеленых предметов дает новую энергию, успокаивает волнение и даже укрепляет иммунитет.

Синий и голубой – холодные, немного депрессивные, успокаивающие цвета. Вспомним выражение «синий чулок» – человек в синем вызывает образ сосредоточенного целеустремленного и интеллектуального. Вот почему одежда синего цвета хороша для офисов и посещения собеседований. Человек в синем выглядит авторитетно и вызывает доверие.

Фиолетовый – цвет космоса и бесконечности, цвет трансформации сознания и перерождения личности. Мистический цвет перемен. Цвет магии и сосредоточения. Если вы начали приобретать одежду фиолетового цвета – то, быть может, для вас настала пора перемен?

По теме:

Здесь можно почитать  про модные платья 2010 года.

Может возникнуть впечатление, что ни один брак и не одни отношения не обходятся без измен.

Уже написано великое множество литературы на тему, как справиться с изменами партнера, как продолжать жить дальше, как восстановиться и научиться заново доверять…

Но это потом. Часто мы сами придумываем себе лишние поводы для волнений, лишние проблемы на пустом месте. Женщины слишком впечатлительны по своей природе, воспринимают все близко к сердцу и в любой мелочи способны увидеть значительный подтекст и огромную проблему.

Самый первый совет при малейшем подозрении неверности своего партнера или мужа – это сохранять полное спокойствие. Все эмоции должны быть под контролем. Не делайте поспешных выводов. Если это только подозрения – то не стоит делать скандал на пустом месте, вы будете выглядеть истерично и глупо. Если же у ваших сомнений есть основания – то не стоит менять поведение и настораживать своего партнера. Если хотите докопаться до правды – постарайтесь хладнокровно наблюдать и ничем себя не выдать.

Соберемся, успокоимся и продолжаем вести себя как и раньше – но внимательно наблюдаем и анализируем.

Прежде всего, вы можете почувствовать, что у вашей половины роман на стороне чисто интуитивно.  Если вы достаточно близки, то внутреннее беспокойство и смущение может сразу подать вам знак.

Любые изменения в поведении мужа или парня следует анализировать.

Если он обманывает вас, то может чувствовать свою вину и стараться ее искупить вниманием, нежностью, подарками.

Опять же, неожиданный букет не стоит рассматривать как повод для подозрений, сомнения можно позволить, если необычно нежное поведение мужа продолжается больше недели, при этом он часто задерживается, старается подробно и сразу выложить вам все возможные причины своего опоздания. Если он часто задерживается, постарайтесь объяснить ему, что вы волнуетесь и попросите звонить и предупреждать. Если он этого упорно не делает, оправдываясь занятостью, или вместо звонков шлет сообщения – то это уже показатель, потому что самый вероятный повод – это то, что ему неудобно звонить вам в присутствии другой женщины.

Далее. Очень важный показатель – это запах. Женщины умеют очень тонко чувствовать самые тонкие ароматы, особенно, могут распознать чужой запах. Постарайтесь незаметно понюхать его шею и рубашку в зоне шеи – если там будет запах чужой парфюмерии, особенно женской – значит, любовница все же есть. Если его тело пахнет гелем для душа, или мылом, но не таким, которое располагается у вас на полке в ванной комнате – это серьезный повод для подозрений, ведь может означать, что он принимал душ вне дома.

На его руках также может остаться запах другой женщины. Внимательно осмотрите рубашку – ведь тональный крем и помада очень часто оставляют следы.

Обратите внимание на то, приходят ли ему сообщения на мобильный телефон при вас, звонят ли ему  и как он принимает эти звонки и читает эти сообщения. Если после сигнала он начинает беспокоиться, не берет трубку сразу, старается отодвинуться от вас или даже уйти в другую комнату, чтобы вы не слышали и не смогли прочитать его смс – то это повод для беспокойства.

Не отказывайтесь от занятий любовью – это может вызвать подозрения и излишнюю осторожность с его стороны, а также лишить вас шанса понаблюдать за его поведением. Хочет ли он вас, отдается ли сексу с вами целиком и полностью? Если нет – может быть, он получает удовлетворение на стороне.

Также стоит обратить внимание на то, как он одевается и как относится к гигиене. Если ваш партнер начал проводить больше времени в ванной комнате, тщательнее, чем обычно выбирает свой гардероб, расчесывается дольше, больше времени проводит перед зеркалом – то логично предположить, что он старается так для нового человека в своей жизни. Если он стал спешить на работу, перестал жаловаться на своих коллег и трудности на работе – значит что-то изменилось, его стала удовлетворять его деятельность… или его стали удовлетворять его коллеги.

А может быть, у него появились новые интересы вкусы? Изменились взгляды на что-то? Как правило, многие привычки и интересы перенимаются у любимых людей, вплоть до новых часто употребляемых фраз в его лексиконе. Понаблюдайте.

Вашу половинку вдруг могут начать раздражать какие-то ваши слова или привычки, к которым раньше он относился совершенно спокойно. Если он начинает делать вам замечания, если часто бывает недовольным вашим поведением, если ночью он отодвигается от вас по любому предлогу или вообще уходит спать в другую комнату – это может означать очень серьезное увлечение на стороне.

Если раньше вы были в курсе его финансовых дел, знали, на что он тратит деньги, не говоря уже о совместном бюджете, а с некоторого времени он начал оставлять некоторую сумму, не делится с вами своими финансовыми планами, берет большие суммы… Или он хочет сделать вам подарок, или эти деньги тратятся на другую женщину.

Если он всегда старался помнить ваши памятные даты, хотя бы даже для того, чтобы не расстраивать вас, а теперь не прилагает никаких стараний, не  обращает внимания на годовщины ваших отношений, а любая попытка напомнить ему вызывает раздражение и приводит к ссоре – опять же повод задуматься.

В любом случае, если вы что-то подозреваете, не спешите с выводами. Может быть, у него просто трудности на работе, неприятности, о которых он не хочет вам говорить – ведь мужчина должен быть сильным, решать свои проблемы самостоятельно, оберегать свою женщину. Закрыться от всего и попытаться решить свой вопрос, уставившись в потолок или в телевизор – это полностью в их стиле. А может быть, он готовит вам грандиозный подарок?

Не спешите, просто наблюдайте и не давайте ситуации никаких оценок. Просто созерцайте.

Если это продолжается долго и ни к чему не приводит, попробуйте поговорить с ним. Только начинайте разговор спокойно и доброжелательно, не скатывайтесь до криков, плача, истерик и обвинений. Никаких упреков. Просто разговор. Представьте только, что он поцарапал машину или потерял определенную сумму денег и теперь не знает как вам сказать об этом, боится недовольства и обвинений с вашей стороны и поэтому замкнулся в себе? Если это так, то ваше понимание и утешение сотворят чудо – он еще раз убедится, что вы самая лучшая, мудрая, спокойная и понимающая женщина и что вы любите его больше всего и несмотря ни на что.

Будьте мудрой, спокойно и рассудительной – и вам не будет равных. Достойно принимайте все, что бы ни случилось – и тогда даже в случае измены, ваш партнер поймет, что его пассия не стоит и кончика вашего ногтя.

С искренними пожеланиями женского счастья,

Ваш Ольчик.