Здоровье глаз
С помощью умелого макияжа можно легко скрыть следы усталости, круги под глазами, припухлость век. Но никаким мейкапом не замаскировать покрасневшие уставшие глаза. Днем рабочий день за компьютером, вечером телевизор – и как результат уставшие глаза, воспаленные сосуды и даже падение зрения.
Снизить вредное влияние на ваши глаза не так сложно – главное не забывать про несколько простых упражнений, которые необходимо выполнять каждые пару часов работы за компьютером. Также нужно запомнить несколько правил – заведите очень полезную привычку после 2-3 минут чтения с монитора поднимать глаза и смотреть вдаль или хотя бы на противоположную стену комнаты. В начале рабочего дня необходимо уменьшить яркость монитора (в границах комфортности), а по мере утомления глаз ее увеличивать.
Каждые несколько часов деятельности за компьютером рекомендуется выполнять следующие упражнения для глаз –
Сводить взгляд к носу, например, фокусируясь на пальце, который касается переносицы, а затем переводить взгляд на отдаленный объект.
Выполнять глазами вращательные движения – сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Поочередно переводить взгляд с близко расположенных предметов в комнате на отдаленные предметы за окном, и обратно.
Несколько минут посидеть с закрытыми глазами в удобном положении, вспоминая какие-нибудь приятные события и восстанавливая их в своем воображении.
Проделать около сотни быстрых морганий.
Также не забывайте баловать себя оранжевыми овощами и фруктами, которые очень полезны для глаз – например морковкой и абрикосами.
Периодически накладывайте на глаза чайные компрессы, которые помогут снять покраснение и усталость. Также хорошо питать кожу вокруг глаз масками из сырого картофеля или свежего огурца.