Модная Кремлевская диета
На сегодняшний день все большую и большую популярность приобретает так называемая Кремлевская диета, при которой можно потерять около 5 кг за 8 дней. Кремлевская диета или Диета астронавтов стала по-настоящему модной, и потому просто невозможно обойти ее стороной в женском журнале.
Основной принцип диеты – то ограничение потребления углеводов в расчете на то, что организм будет добывать их из жировых отложений. Рацион при диетическом питании очень гибкий и в сети можно найти сотни рецептов блюд, специально разработанных для похудения на диете астронавтов.
Ежедневное меню рассчитывается по условным единицам или баллов углеводов, содержащихся в продукте. Один балл – то один грамм углеводов. Произвести подсчет нетрудно, ведь на упаковке любого продукта питания можно найти содержание углеводов на 100 грамм.
Для того, чтобы похудеть, следует потреблять не больше 40 баллов в сутки, для удержания веса – примерно 60, а если необходимо набрать вес – то больше 60-ти баллов.
Однако, в некоторых случаях для того, чтобы процесс сжигания отложений «запустился», рекомендуется первую неделю или даже две, употреблять всего 15-20 единиц углеводов в сутки.
Наверное самая главная особенность данной методики то отсутствие запретов на мясо, колбасы, копчености, плавленый и твердый сыр, яйца. Основное ограничение приходится на сладости, (так как 100 грамм сахара содержит 99 единиц углеводов!) и как ни странно на овощи и фрукты. Потому если вы принимаете решение садиться на кремлевскую диету, обязательно принимайте витамины, иначе проблемы со здоровьем гарантированы!
Также не стоит особо увлекаться сахарозаменителями, и категорически противопоказаны те из них, которые содержат аспартам. Нельзя употреблять и сладости для страдающих диабетом, так как при низком содержании углеводов, они «напичканы» жирами и крахмалом.
Еще одна особенность кремлевской диеты – это противопоказание силовых упражнений, и видов спорта. Причина проста – повышенное потребление белка приводит к быстрому росту мышц, потому вес можно даже набрать.
В процессе диеты алкоголь употреблять не рекомендуется, но строгого запрета на него нет. Следует учитывать, что алкоголь задерживает воду в организме и способствует разжиганию аппетита.
Для безопасности прежде чем начинать кремлевскую диету (впрочем, как и любую другую), проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Точно не для меня диета, я без сладкого умру)) Я иногда пирожным обед заменяю, хоть и знаю что вредно и все такое. Ничего не могу с собой поделать. Слышала, что есть диета на черном шоколаде – в день можно 100 грамм или даже 80 – смотря у кого какая воля и чего нужно достичь. Запивать нужно несладким. Думаю попробовать как-нибудь.
Какая-то странная диета. Одни только шоколадки кушать?
Я тоже про такую слышала. Не одни шоколадки, а ОДНУ шоколадку в день. И обязательно черный шоколад.
Его между прочим даже как профилактику от гриппа рекомендуют)