Наша красотка – русская красавица

Вопрос насчет совместимости диеты и употребления алкоголя крайне спорный.

Многие диетологи доказывают, что высокое содержание калорий в алкогольных напитках совместно с их свойством разжигать аппетит приводит к накапливанию жира. Такое накопление усугубляет еще и тот факт, что энергетическая ценность алкоголя пустая – то есть, в нем нет белков, жиров, и тем более необходимых организму минеральных веществ и витаминов. То есть ослабленный диетами организм, недополучающий питательные и полезные вещества вынужден страдать от того, что  вместо еды, которую он мог бы получить, вы даете ему стопку водки или бокал пива.

Повторю, что мнение спорное. Существует весьма известная диета, рассчитанная на три дня, при которой вы можете позволить себе в сутки – вне зависимости от времени дня и ночи выпить бутылку красного сухого вина (обязательное условие – это качественность напитка) и съесть несколько зеленых яблок или же 200 грамм зернового хлеба или хлеба с отрубями. Ограничение по времени – всего три дня объясняется возможностью привыкания к алкоголю, а также жесткостью диеты – ведь в это время организм не получает жизненно важных ему элементов.

Однако такая диета способствует очищению организма и эффективному снижению веса – за три дня вы можете потерять около четырех килограмм веса.

Объясняется это тем, что красное сухое вино содержит вещества, которые способствуют перевариванию и усвоению жиров и тяжелой пищи. Но опять же повторюсь – это касается лишь дорогого качественного вина. Что касается других напитков, то не стоит рисковать и позваолять себе массу лишних калорий – ведь в 100 граммах пива содержится около 40 ккал, в водке – свыше 200, а в сладких ликерах и того больше – около 300-350 ккал.

Самая главная опасность употребления алкоголя – это эффект возбуждения аппетита, а также ослабление силы воли и самоконтроля. Вы легко можете съесть лишний бутербродик, даже не заметив этого, или вообще принять решение «отложить» диету, ведь что изменится от одного дня?

Пока диетологи спорят, придерживайтесь правила, что все хорошо в меру. А если не уверены в собственной выдержке – то не рискуйте. А если попали на вечеринку, где ваше окружение пытается уговорить вас вместе пропустить стаканчик – то сошлитесь на аллергию, на боль в желудке, на рекомендации докторов – главное, чтобы причина была веская и не обидела ваших подвыпивших друзей. Или вообще возьмите один коктейль и «сербайте» его весь вечер.

Еще один вариант – это заменить спиртное в вашем бокале на сок или воду.

Помните, если вы приняли решение добиться каких-то результатов – то никакой предлог не должен отклонить вас от цели!